Cómo utilizar esta guía

Los estiramientos deben generar tensión tolerable, no dolor intenso ni síntomas neurológicos.

Realice los ejercicios de forma lenta y controlada. La respuesta al ejercicio debe evaluarse durante y después de la sesión. La dosificación indicada constituye una propuesta práctica Virexis y debe individualizarse según evaluación clínica, capacidad funcional y tolerancia.

Cómo utilizar esta guía

Mantenga una posición pélvica controlada para evitar compensación lumbar.

Realice los ejercicios de forma lenta y controlada. La respuesta al ejercicio debe evaluarse durante y después de la sesión. La dosificación indicada constituye una propuesta práctica Virexis y debe individualizarse según evaluación clínica, capacidad funcional y tolerancia.

Cómo utilizar esta guía

Los estiramientos se realizan sin rebotes y dentro de una tensión confortable.

Realice los ejercicios de forma lenta y controlada. La respuesta al ejercicio debe evaluarse durante y después de la sesión. La dosificación indicada constituye una propuesta práctica Virexis y debe individualizarse según evaluación clínica, capacidad funcional y tolerancia.

Cómo utilizar esta guía

La rutina está destinada a movilidad general. No sustituye un programa específico cuando existe una lesión o diagnóstico musculoesquelético.

Realice los ejercicios de forma lenta y controlada. La respuesta al ejercicio debe evaluarse durante y después de la sesión. La dosificación indicada constituye una propuesta práctica Virexis y debe individualizarse según evaluación clínica, capacidad funcional y tolerancia.